Trainingskonzepte 

 
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5 schlagkräftige Gründe fürs Krafttraining 

 
  • Krafttraining hält dich gesund
  • Krafttraining stärkt dich im Alltag
  • Krafttraining erhöht nachhaltig den Fettstoffwechsel
  • Krafttraining hilfe gegen Stress
  • Muskeln geben jede Menge neues Selbstbewusstsein
 
                   Mehr dazu findest du hier
 
Unsere qualifizierten FitnesstrainerInnen stellen dir gerne deinen persönlichen Trainingsplan zusammen.
 

 

 

 


 

5 schlagkräftige Gründe fürs Herz- Kreislauftraining (Cardio) jogging 2343558 1920

 

  • Der Bund empfiehlt wöchentlich 2 1/2h Bewegung um gesund zu bleiben       Mehr dazu findest du hier
  • Bluthockdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstöungen und das Risiko für
    viele weitere Beschwerden kann reduziert werden                                                   Mehr dazu findest du hier
  • Cardiotraining lässt überflüssige Pfunde schmelzen
  • Ausdauertraining hift beim Abschalten und macht glücklich
  • Das Herz wird in schwung gebracht und der Immunhaushalt gestärkt                   Mehr dazu findest du hier
 
 
Unsere qualifizierten FitnesstrainerInnen stellen dir gerne deinen persönlichen Trainingsplan zusammen.
 

 

 

 


 

5 schlagkräftige Gründe fürs Stretching people 2573216 1920

  • Mehr Beweglichkeit im Alltag
  • Verspannungen werden gelöst
  • Entspannung für Körper und Geist
  • Lange, schlanke Muskeln
  • Bessere Haltung

                   Mehr dazu findest du hier

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Personal Trainingsport 2264825 1920

Personal Training bedeutet, durch individuell begleitetes Training bei geringem Zeitaufwand möglichst hohe Effizienz mit bestmöglicher Qualität zu vereinbaren. Für höchste Ansprüche empfehlen wir, alle 2 bis 4 Wochen ein Personal Training zu absolvieren.

Fr. 80.- für Mitglieder (Fr. 120.- für Nicht-Mitglieder)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

PowerplateIMG 0082

Neues Körperbewusstsein mit Vibrationstraining

Trainingsmethode

Vibrationstraining mit der Power Plate setzt neue Massstäbe im Körper- und Gesundheitstraining.

Das Training ist extrem effizient und wirkt auf nahezu alle Körpersysteme wie Bewegungsapparat, Nervensystem, Verdauung etc.

Wirkung

  • Reduktion des Körperfetts und Gewichts
  • Erhöhung der Muskelmasse und des Muskeltonus
  • Effektives Hilfsmittel gegen Cellulite
  • Stärkung der Knochenstruktur
  • Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Rasche Regeneration des Körpers nach Stress oder körperlichen Belastungen
  • Stimulation aller Körperfunktionen
  • Steigerung des Körpergefühls
 

 

MILON-Zirkeltraining

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"Gutes Aussehen ist mir wichtig. Spass am Training aber auch!"

Der MILON-Zirkel sorgt dafür, dass Sie dank innovativem Konzept ihr Training mit Freude ausführen und in kürzester Zeit erstaunliche Trainingserfolge erzielen werden.

Milon®-Zirkeltraining: Motivation - Spass - Erfolg

Trainieren Sie mit grösstmöglicher Effizienz: Geräte, die sich automatisch auf Sie einstellen.

Einfach Ihre Trainingskarte einstecken und loslegen. In 35 Minuten ein spannendes sowie vollständiges Kraft- und Ausdauertraining!

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ckengym

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Gezielte Rückengymnastik für einen kräftigen, schmerzfreien und flexiblen Rücken, angeleitet durch unsere Rückenprofis. 

Als Prävention vor alters- oder sportbedingten Rückenbeschwerden/Rückenschäden sowie zur Rehabilitation nach Rücken- oder Gelenksoperationen oder einfach um sich etwas Gutes zu tun.

Rückengym-Lektionen steigern das Körperbewusstsein und helfen, den Alltag einfacher zu bewältigen.

Rückengymlektionen im Group Fitness Programm

Montag

07.10 - 08.05 h

08.10 - 09.05 h  
Dienstag 08.15 - 09.10 h 12.15 - 13.15 h  
  09.15 - 10.10 h    
Mittwoch 08.30 - 09.20 h 14.00 - 15.00 h 20.15 - 21.15 h
Donnerstag 08.15 - 09.00 h    
Freitag 08.05 - 09.00 h 12.15 - 13.15 h